Тонусные столы — это комплекс тренажеров для пассивно-активной гимнастики в положении «сидя» или «лежа», каждый стол воздействует на конкретную группу мышц. Тренажеры состоят из неподвижной части, которая служит опорой телу и подвижной части или частей, которые приводит в движение специальный механизм. Изначально тонусные столы применялись, как физиотерапевтические тренажеры в различных областях медицины. Позднее данные тренажеры стали использоваться в спортивно-оздоровительных центрах и велнес-клубах для тренировки и повышения тонуса мышц.

Принцип действия основан на ритмичных повторяющихся движениях части тренажера, в зависимости от упражнений человеку необходимо либо напрягать мышцы, сопротивляясь движению тренажера или опережая данное движение, либо следовать за движениями тренажера, растягивая и разогревая мышцы. Частота повторений и интенсивность тренировки задается с помощью панели управления. Тонусный стол помогает занимающемуся выполнить все повторы в заданном ритме и амплитуде.

Физические упражнения оказывают на организм тонизирующее (стимулирующее), трофическое, компенсаторное и нормализующее действие. Систематическое применение физических упражнений повышает адаптацию организма к физическим нагрузкам, возрастанию функциональной способности опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, кровообращения и т. д.^[1]

Примечания

Литература

• Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Учебник. — М.: Медицина, 1999. — С. 28-29.

Ссылки

• Тонусный стол
• Стройное тело без труда: эволюция тренажёров
• Чем полезны тонусные столы?
• Неспортивные достижения
• Тонусные столы — секрет популярности
• Польза занятий на тонусных столах Benefits of using toning tables  (англ.)

Категория:Тренажёр